Kenpo Karate und Gesundheitssport bei empty hands e.V.: Selbstverteidigung, Gewaltprävention und Fitness für jedes Alter

Unsere Pressemitteilung September 2021 ist an die hiesige Presse rausgegangen. Schön, dass wieder viele Publikationen uns durch die Veröffentlichung unterstützen. Vielen herzlichen Dank dafür.

Hier drei Beispiele: Der Lokalbote, Der Rheinische Spiegel und das Guru Magazin


Here is the English version to read:

Kenpo karate and health sports at empty hands e.V.: self-defence, violence prevention and fitness for all ages.

The sporting interplay of martial arts, self-assertion and the promotion of mental and physical health has a permanent address in Mönchengladbach: People of all ages can discover the self-defence Kenpo Karate at the young association empty hands e.V.. In addition, it is now starting two effective prevention courses under the „Sport Pro Gesundheit“ seal, which are certified by health insurance companies. „Aktiv und gesund den Tag gestalten“ is a programme to promote general endurance for heart and circulation, „Kraftvoll und gesund den Tag gestalten“ is dedicated to general strengthening in terms of posture and movement. The two programmes with the seal of approval created by the German Olympic Sports Confederation and the German Medical Association build a strong bridge to the martial arts practised at empty hands e.V..

Kenpo Karate in Mönchengladbach: a masterful exercise for the whole body.

Kenpo Karate is not only an effective form of self-defence and self-assertion, it also does a lot to keep you in shape and strengthen your appearance. Understood in the traditional sense as a martial art and not as a combat sport, Kenpo allows the targeted training of natural movement sequences. Therefore, the age of the trainees does not matter. Gently and step by step, one learns techniques and movements from the Kenpo experts of empty Hands e.V., all of which are gentle on the body and good for health.

Stay active: Kenpo Karate maintains mental and physical fitness.

Kenpo training often has unexpected effects: Regardless of physical constitution and age, the martial art promotes overall motor skills, as all senses, the brain and the limbs have to act in unison. Those who train consistently strengthen their body as well as their spirit and ability to concentrate, and thus their physical and mental fitness. Newly gained flexibility, endurance and strength not only improve one’s own body control. You stay flexible and literally in balance, which reduces the risk of falling in old age, for example.

Kenpo Karate: From self-defence to violence prevention.

The young association empty hands e.V. offers courses in Kenpo Karate for effective self-defence as well as assertiveness courses for women and men. Trial training is also possible. This applies to both younger and older people: Those who do something for their health with Kenpo not only strengthen their well-being, but also gain self-confidence and willpower. For those who can rely on their senses, mind and body will find their personal self-confidence. Martial arts such as Kenpo Karate lay a solid foundation for this with their training in self-defence and self-assertion. The goal is always: to carry and radiate a self-confidence with which one knows how to face a threatening danger – and this even with empty hands, because nothing else is called empty hands. Thus, with its Kenpo Karate programme, the club of the same name also makes a contribution to the active prevention of violence. The motto is to get out of the victim role with increased self-confidence.

Always a breath of fresh air for the Kenpo martial artists of empty hands e.V.

empty hands e.V. was founded in 2018 and even as a small sports club, the Kenpoists in Mönchengladbach got a lot going in 2021, a difficult year for club sports. In addition to the development of their own free club app and additional online training, the first assertiveness course recently took place at the Niederrhein University of Applied Sciences. Since August of this year, the association is no longer „only“ a member of IKKA Europe (International Kenpo Karate Association Europe) and the Deutscher Karate Verband e.V. (German Karate Association), but is also represented in the Bundesverband Gewaltprävention (Federal Association for the Prevention of Violence). The organisation of the 4th International Friendship Kenpo Camp 2022 is being planned for next year.

Kostenlose Flaming Fist Kenpo App

Einfach im Apple Store oder im Google Play Store kostenlos runterladen und schon kann es losgehen. Alle Infos zu uns, unseren Seminare, unseren Kurse und unsere Trainingszeiten.

Einfache Buchung über das Buchungstool inklusive Kalender mit Erinnerungsfunktion.

Unseren Mitgliedern steht außerdem die Messenger und Trainingsvideo Funktion, das Erstellen eines persönlichen Trainingsplans und der Zugang zu weiteren Fitness Videos zur Verfügung.

Flaming Fist Kenpo App – Apple Store – Google Play – empty hands e.V. Mönchengladbch

Abgesagt – Selbstbehauptungskurs November 2020

Unser Selbstbehauptungskurs für Frauen ( 3 Modulen am 12. November, 19. November und 26. November 2020 wird aufgrund der aktuellen Situation (Covid-19) abgesagt.

Sobald eine Ausrichtung ohne eine mögliche Gesundheitsgefährdung durch Corona möglich ist, geben wir das entsprechend bekannt.

Bleib bitte alle gesund und passt gut auf euch auf.

Flaming Fist Kenpo – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung – empty hands e.V. Mönchengladbach

LSB NRW C-Trainer und B-Trainer Ausbildung

Jetzt am Wochenende beginnt für drei weitere Vereinsmitglieder die Ausbildung zum Übungsleiter C, 1. Lizenzstufe und zum Übungsleiter B, 2. Lizenzstufe Prävention mit den Schwerpunkten Haltungs- und Bewegungssystem und Herz-Kreislaufsystem.

Nach erfolgreicher B-Trainer Ausbildung kann das entsprechenden Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB beim Landessportbund NRW beantragt werden.

Die Qualität unserer Trainer, gerade in Hinblick auf die Gesundheit unserer Mitglieder, ist uns sehr wichtig. Wir wünschen den Teilnehmern viel Erfolg.

Online Training bei empty hands e.V.

In schwierigen Zeiten braucht es einfache Lösungen. Aus diesem Grund haben wir uns von entschlossen unseren Mitgliedern ein gemeinsames Online Training zur Verfügung zu stellen.

Natürlich ersetzt das nicht unser Kenpo Training auf der Matte. Allerdings haben wir so die Möglichkeit Basics zu vertiefen und trotz Versammlungsverbot „gemeinsam“ zu trainieren.

Hoffentlich ist bald wieder ein normaler Trainingsbetrieb möglich.
Wir wünschen euch allen weiterhin eine gute Gesundheit und vor
allem die nötige Geduld.

Kenpo Training, AROHA® und Kurse

Aufgrund der heute ausgesprochenen Empfehlung der Landesregierung, werden auch wir nun den Trainingsbetrieb einstellen. Sicherlich war das keine leichte Entscheidung, aber als gemeinnütziger Verein haben auch wir eine Vorbildfunktion und eine entsprechende Verantwortung nicht nur unseren Mitgliedern gegenüber. Dieser Verantwortung wollen wir mit dieser Entscheidung gerecht werden.

Wir halten euch über die weitere Entwicklung auf dem laufendem.
Der Vorstand von empty hands e.V. Mönchengladbach

empty hands e.V. – Flaming Fist Kenpo – Mönchengladbach – Exeter

AROHA ® Kurse ab 2020 bei empty hands e.V.

AROHA ® beinhaltet ausdrucksstarke kraftvolle Bewegungen die mit entspannenden und sanften Bewegungen verbunden werden. AROHA ® ist ein innovatives Cardio-Workout, das dich die Kraft deiner inneren Mitte und ein ausgeprägtes, allgemeines Wohlgefühl spüren lässt. AROHA ® ist ein Training das für alle Altersgruppen und alle Fitnesslevel geeignet ist.

Entwickelt wurde dieses Programm von Bernhard Jakszt in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern.

Die Bewegungen im AROHA ® sind inspiriert durch Haka dem kraftvollen Kriegstanz der Maori, dem Tai Chi und dem Kung Fu.

AROHA ® bei empty hands e.V. Mönchengladbach – Weitere Infos findet ihr hier.

Spenden Aktion Defibrillator – empty hands e.V. Kenpo Mönchengladbach

Leider haben wir unser Ziel noch nicht erreicht. Jeder Euro zählt und eine Spendenquittung gibt es auch. Kommt der Betrag nicht zusammen, bekommt jeder seine Spende zurück. Ich hoffe aber, dass wir unser Ziel erreichen. Ist wirklich für eine gute und wichtige Sache.

Wir als empty hands e.V. möchten durch den Defibrillator mehr Sicherheit für alle Besucher und für die Mitglieder erzielen.

Ein Defibrillator kann Leben retten und steigert das Gefühl der Sicherheit. An vielen Stellen finden sich inzwischen Defibrillator, wie z.B. an stark frequentierten Plätzen, Sportstätten und öffentlichen Einrichtungen.

Wir wären sehr dankbar, wenn unser Projekt viele Unterstützer finden würde. Selbstverständlich erhält jeder Unterstützer eine Spendenquittung zur Vorlage beim Finanzamt.

Bitte noch mal fleißig teilen bzw. kopieren und posten.

Hier geht es direkt zum Projekt: https://www.fairplaid.org/emptyhands_ev

empty hands e.V., Kenpo Mönchengladbach, Crowdfunding Defibrillator

Gesundheit, Fitness und Kenpo

alt=„Kenpo Gesundheit und Selbstbewusstsein, mentale Staerke, Training Mönchengladbach“>

Kenpo und die Auswirkung auf die körperliche und mentale Gesundheit

Kenpo fördert das Zusammenspiel von Sinnesorganen, Gehirn und Gliedmaßen und verbessert dadurch auch unsere Motorik und die Koordination des Körpers.

Der Einklang von Körper und Geist tragen deutlich zu einer verbesserten Fitness und einem besseren Wohlbefinden bei. Wer Kenpo lernt, der stärkt das eigene Selbstbewusstsein, stärkt sein Selbstvertrauen, hat ein selbstsicheres Auftreten und fördert dadurch seine mentale Gesundheit.

Kenpo fördert das Gleichgewicht, verbessert Körperkontrolle, Gelenkigkeit, stärkt die Ausdauer und Kraft. Kenpo hält Körper und Geist gesund, baut Aggressionen und mögliche Ängste ab.

Kenpo ist in jedem Alter erlernbar und gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. Kenpo ist eine effektive und schnell zu erlernende Selbstverteidigung.

Ein kostenloses Probetraining ist nach Vereinbarung möglich.