Aroha®

Ab 2020 bieten wir auch Aroha® Kurse an.

Aroha ist ein Tanz-Workout im 3/4-Takt mit Schwerpunkt auf Ausdauer, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität ca. eine Stunde lang trainiert werden. Aroha damit zu einem effektiven Fett- und Kalorienkiller.

Der Schwerpunkt liegt hierbei vor allem auf Oberschenkeln, Po und Bauch, allerdings auch die Arme werden in nahezu jede Bewegung mit in das Training einbezogen. Durch abwechselndes An- und Entspannen wird dabei ebenfalls die Schulter- und Oberarmmuskulatur gestärkt.

Aroha besteht aus der Kombination des Haka, den traditionellen Elementen von Kung-Fu und dem Tai Chi. Haka ist der ritueller Tanz der Maoris

Weitere Infos findet ihr hier: www.aroha-kurs.de

Aroha® bei empty hands e.V. Mönchengladbach